Tomaten-Kritharaki mit veganen Cevapcici und Tzatziki

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Bereiten Sie ein schmackhaftes und gesundes Gericht mit diesem Rezept für Tomaten-Kritharaki zu. Diese köstliche Kombination aus aromatischem Kritharaki und sonnengereiften Tomaten wird durch saftige, vegane Cevapcici und ein erfrischendes Tzatziki ergänzt. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, bringt dieses Rezept frische mediterrane Aromen auf den Tisch und begeistert nicht nur Veganer. Ideal für alle, die schnelle, gesunde und schmackhafte Mahlzeiten lieben!

Anna

Erstellt von

Anna

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-02T13:42:33.776Z

Dieses Rezept stammt aus der mediterranen Küche und kombiniert frische Zutaten mit gesunden Aromen.

Frische mediterrane Aromen

Die Kombination aus Kritharaki und sonnengereiften Tomaten bringt den Geschmack des Mittelmeers direkt auf Ihren Tisch. Diese Beilage ist nicht nur köstlich, sondern auch leicht zuzubereiten. Kritharaki, oft als griechische Reisnudeln bezeichnet, bietet eine interessante Textur, die perfekt die Aromen der Tomaten und der Gewürze aufnimmt.

Die frischen Zutaten, wie Basilikum und Olivenöl, heben das Gericht zusätzlich hervor. Das Aroma von frisch gehacktem Basilikum trägt zur Frische des Gerichts bei und macht es zu einer wahren Geschmacksexplosion. Ob für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen – diese Aromen sind ein Genuss.

Veganer Genuss für Jedermann

Die veganen Cevapcici sind eine hervorragende Option für alle, die auf tierische Produkte verzichten möchten, ohne dabei auf Geschmack zu verzichten. Die Kombination aus gewürztem veganem Hackfleisch und Zwiebeln sorgt für ein herzhaftes und befriedigendes Hauptgericht. Sie sind saftig, aromatisch und verwandeln jede Mahlzeit in ein Festmahl.

Dieses Gericht ist nicht nur für Veganer geeignet; auch Nicht-Veganer werden von den köstlichen Aromen und der Vielfalt überzeugt sein. Die Cevapcici liefern eine nahrhafte Quelle von Proteinen und sind wunderbar einfach zuzubereiten. Ideal, wenn es schnell gehen soll!

Erfrischendes Tzatziki

Das Tzatziki, ein klassisches Element der griechischen Küche, rundet das Gericht perfekt ab. Mit frischem pflanzlichem Joghurt, geriebener Gurke und einer Prise Dill wird es zu einer erfrischenden Beilage, die das Gesamtbild harmonisch abrundet. Es passt nicht nur zu den Tomaten-Kritharaki, sondern auch zu den veganen Cevapcici und macht das Essen besonders bekömmlich.

Die Kombination aus Joghurt und Gurke sorgt für ein wunderbar cremiges Mundgefühl, während der Knoblauch eine subtile Schärfe hinzufügt. Dieses Tzatziki ist nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Ergänzung zu zahlreichen Gerichten und bleibt lange frisch, wenn es im Kühlschrank aufbewahrt wird.

Zutaten

Für das perfekte Aroma und die besten Ergebnisse, verwenden Sie frische Zutaten.

Für die Tomaten-Kritharaki

  • 250 g Kritharaki (Griechische Reisnudeln)
  • 500 g sonnengereifte Tomaten, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, minced
  • Olivenöl, nach Geschmack
  • Basilikum, frisch, zum Garnieren
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Für die veganen Cevapcici

  • 400 g veganes Hackfleisch
  • 1 kleine Zwiebel, gerieben
  • 1 Knoblauchzehe, gepresst
  • Paprikapulver, nach Geschmack
  • Kreuzkümmel, nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Für das Tzatziki

  • 1 Becher pflanzlicher Joghurt
  • 1 Gurke, gerieben
  • 1 Knoblauchzehe, gepresst
  • Dill, frisch, nach Geschmack
  • Salz, nach Geschmack

Servieren Sie das Gericht warm mit einem Spritzer Zitrone.

Zubereitung

Befolgen Sie diese Schritte für die Zubereitung Ihres Gerichts.

Kritharaki zubereiten

Kochen Sie die Kritharaki in einem großen Topf mit Salzwasser nach Packungsanleitung al dente. In der Zwischenzeit in einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl anbraten, bis sie weich sind. Fügen Sie die gewürfelten Tomaten hinzu und lassen Sie das Ganze köcheln.

Vegane Cevapcici formen

Vermengen Sie das vegane Hackfleisch mit der geriebenen Zwiebel, gepresstem Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer. Formen Sie kleine Würste und braten Sie diese in einer Pfanne bis zu einer goldbraunen Farbe.

Tzatziki zubereiten

Vermengen Sie den pflanzlichen Joghurt mit der geriebenen Gurke, gepresstem Knoblauch, Dill und Salz. Gut umrühren und kühl stellen, bis es serviert wird.

Anrichten

Servieren Sie die Tomaten-Kritharaki auf Tellern, fügen Sie die Cevapcici hinzu und garnieren Sie mit frischem Basilikum. Genießen Sie das Gericht mit dem Tzatziki.

Guten Appetit!

Zubereitungstipps für die perfekte Mahlzeit

Achten Sie darauf, die Kritharaki nicht zu lange zu kochen, um die al dente-Konsistenz zu erreichen. Diese Textur sorgt dafür, dass die Nudeln die Aromen der Sauce perfekt aufnehmen und angenehm im Biss sind. Machen Sie während des Kochens regelmäßig eine Probe, um den gewünschten Gargrad zu bestimmen.

Für mehr Geschmack können Sie auch zusätzliches Gemüse wie Paprika oder Zucchini in die Tomatensauce einarbeiten. Dies erhöht nicht nur die Nährstoffe, sondern verleiht dem Gericht auch mehr Farbe und Textur.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Gericht auf schönen, farbenfrohen Tellern, um einen einladenden Anblick zu schaffen. Ein bisschen frischer Basilikum als Garnitur verleiht dem Ganzen nicht nur Farbe, sondern auch ein wunderbares Aroma. An warmen Tagen kann das Gericht auch kalt serviert werden, was es zu einem hervorragenden Sommergericht macht.

Mit frischem Brot oder Pita serviert, wird das Gericht noch herzhafter und sättigender. Das bedeutet, dass Sie Ihre Gäste rundum zufriedenstellen, während sie die schmackhaften veganen Aromen genießen.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?

Die Reste können im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Cevapcici im Ofen zubereiten?

Ja, Sie können die Cevapcici auch im Ofen bei 200°C für etwa 20 Minuten backen.

Tomaten-Kritharaki mit veganen Cevapcici und Tzatziki

Bereiten Sie ein schmackhaftes und gesundes Gericht mit diesem Rezept für Tomaten-Kritharaki zu. Diese köstliche Kombination aus aromatischem Kritharaki und sonnengereiften Tomaten wird durch saftige, vegane Cevapcici und ein erfrischendes Tzatziki ergänzt. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, bringt dieses Rezept frische mediterrane Aromen auf den Tisch und begeistert nicht nur Veganer. Ideal für alle, die schnelle, gesunde und schmackhafte Mahlzeiten lieben!

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit50 Minuten

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Tomaten-Kritharaki

  1. 250 g Kritharaki (Griechische Reisnudeln)
  2. 500 g sonnengereifte Tomaten, gewürfelt
  3. 1 Zwiebel, fein gehackt
  4. 2 Knoblauchzehen, minced
  5. Olivenöl, nach Geschmack
  6. Basilikum, frisch, zum Garnieren
  7. Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Für die veganen Cevapcici

  1. 400 g veganes Hackfleisch
  2. 1 kleine Zwiebel, gerieben
  3. 1 Knoblauchzehe, gepresst
  4. Paprikapulver, nach Geschmack
  5. Kreuzkümmel, nach Geschmack
  6. Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Für das Tzatziki

  1. 1 Becher pflanzlicher Joghurt
  2. 1 Gurke, gerieben
  3. 1 Knoblauchzehe, gepresst
  4. Dill, frisch, nach Geschmack
  5. Salz, nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Kochen Sie die Kritharaki in einem großen Topf mit Salzwasser nach Packungsanleitung al dente. In der Zwischenzeit in einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl anbraten, bis sie weich sind. Fügen Sie die gewürfelten Tomaten hinzu und lassen Sie das Ganze köcheln.

Schritt 02

Vermengen Sie das vegane Hackfleisch mit der geriebenen Zwiebel, gepresstem Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer. Formen Sie kleine Würste und braten Sie diese in einer Pfanne bis zu einer goldbraunen Farbe.

Schritt 03

Vermengen Sie den pflanzlichen Joghurt mit der geriebenen Gurke, gepresstem Knoblauch, Dill und Salz. Gut umrühren und kühl stellen, bis es serviert wird.

Schritt 04

Servieren Sie die Tomaten-Kritharaki auf Tellern, fügen Sie die Cevapcici hinzu und garnieren Sie mit frischem Basilikum. Genießen Sie das Gericht mit dem Tzatziki.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 450
  • Eiweiß: 20 g
  • Fett: 15 g
  • Kohlenhydrate: 60 g